筋トレ−肩(三角筋)を鍛える筋トレメニュー ver.4
ツイート
埋込タグ:
※そのままコピーしてサイト・ブログに貼り付けて下さい
-
筋トレ−肩(三角筋)を鍛える筋トレメニュー ver.4の説明・情報
-
肩(三角筋)を鍛えるための筋トレメニュー例です。
【強化部位】
1.45度レイズ=三角筋・前部
2.ジャーク=三角筋全体
3.アップライトロー=三角筋・前部
4.アラウンドザ・ワールド=三角筋全体
関連ハウツー動画
◀
▶
-
筋トレ−サイドレイズ(3週目〜)/肩の鍛え方
-
【筋トレ】肩の動きを抑えながら三角筋を刺激するサイドレイズ
-
筋トレ−リアラテラルレイズ/肩の鍛え方
-
【筋トレ】ダンベルショルダープレス
-
【筋トレ】手首を鍛えるリストカール
-
【筋トレ】ダンベルアームカール
-
筋トレ講座 :リバースリストカールのやり方 前腕(伸筋)を鍛える
-
筋トレ講座 :ハンマーカールのやり方 腕(上腕筋)を鍛える
-
【筋トレ】インクラインベンチカール
-
【筋トレ】3分ラテラルレイズ
-
筋トレ−ダンベルカール(アームカール)/腕・上腕二頭筋の鍛え方
-
パンプアップトレーニング :上腕三頭筋(二の腕)を鍛える
-
筋トレ講座 :ダンベルフレンチプレスのやり方 上腕三頭筋)鍛える
-
筋トレ−Tラテラルレイズ/肩の鍛え方
-
短時間・パンプアップトレーニング :ダンベルカール(上腕二頭筋)
-
【筋トレ】ショルダープレス
-
筋トレ−トライセプスエクステンション/腕・上腕三頭筋の鍛え方
-
筋トレ−肩トレーニング :Wレイズ
-
【筋トレ】プレートで三角筋・上腕三頭筋を鍛える
-
筋トレ講座 :アーノルドプレスのやり方 肩(三角筋)を鍛える