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バランスボール・キャッチング : 【 レベル2】バランス力&体幹強化

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バランスボール・キャッチング : 【 レベル2】バランス力&体幹強化の説明・情報

バランスボールに座って、足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチ­ング レベル2』の方法の解説動画です。
実践対象は、まずレベル1をクリアした人になります。
このトレーニングでは、実践者が他動的に中心線を崩されることで、バランスを取ろうと筋肉の神経系が連続的に働きます。これを繰り返すことによって、神経系の機敏な高まりを享受してバランス力を高めていきます。また同時に腹直筋、腹横筋、腹斜筋を中心に体幹の強化にも繋がります。

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