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バランスボール・キャッチング : 【 レベル1】バランス力&体幹強化

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バランスボール・キャッチング : 【 レベル1】バランス力&体幹強化の説明・情報

バランスボールに座って、足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチ­ング レベル1』の方法の解説動画です。
バランスボールから足を放して、30秒以上座れる人が対象のトレーニングです。
足を放して30秒以上座れない人は、まずは足を放した状態で30秒以上保持できるように頑張りましょう。

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