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バランスボール :不安定な状態でシットアップ(バランス力&体幹強化)

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バランスボール :不安定な状態でシットアップ(バランス力&体幹強化)の説明・情報

バランスボールとバランスディスクで不安定な状態で、シットアップを行うことでバランス力と体幹強化を行う方法です。
このようにバランスディスクに足を置くことで難易度が高いトレーニングなので、難しければ最初はバランスディスクなしで行ってみましょう。

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