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バランスボールトレーニング :四点バランス インナーマッスル

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バランスボールトレーニング :四点バランス インナーマッスルの説明・情報

四点バランスは、「ボールの上で四つんばいになり、ボールから落ちないようにその姿勢­を保つ」動作により全身のインナーマッスルを鍛えることがきるバランスボールトレーニ­ングです。

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