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筋トレ - レッグレイズ :下部の腹筋を鍛える

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筋トレ - レッグレイズ :下部の腹筋を鍛えるの説明・情報

仰向けで足を持ち上げて下部の腹筋を作りあげましょう。腰が反り過ぎない範囲で脚を動かし、下腹部を意識することがポイントです。
レッグレイズは下腹を鍛えることができる筋トレ。シャープな腹筋にしたい人、ポッコリお腹を解消したい人におすすめのトレーニングです。

■やり方
STEP1
仰向けに寝た状態で両足を持ち上げます。

STEP2
両足を地面すれすれまで下げます。

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