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スロートレーニング一覧

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  • スロートレーニング実践講座 :クランチ 腹筋を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)講座の今回はクランチでの腹筋の鍛え方を解説します。クランチでは、腹直筋、主に上部を鍛えることができます。
    解説のあと、実際に1セット目を実践していますので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:クランチ

    スロートレーニング実践講座 :クランチ 腹筋を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :ストレートレッグレイズ 下腹部を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うストレートレッグレイズの実践講座です。腹直筋­、主に下腹部を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践しています­ので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に­2セットまたは3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:ストレートレッグレイズ 下腹部

    スロートレーニング実践講座 :ストレートレッグレイズ 下腹部を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :ニートゥーチェスト 下腹を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うニートゥーチェストの実践講座です。腹直筋、主­に下腹を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践していますので、­動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セッ­トまたは3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:ニートゥーチェスト 下腹

    スロートレーニング実践講座 :ニートゥーチェスト 下腹を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :サイドレイズ 三角筋(肩)を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うサイドレイズの実践講座です。三角筋を鍛えるこ­とができます。解説のあと、実際に1セット目を実践していますので、動きにならって一­緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは3セット­まで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:サイドレイズ 三角筋

    スロートレーニング実践講座 :サイドレイズ 三角筋(肩)を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :アームカール 上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うアームカールの実践講座です。上腕二頭筋、いわ­ゆる力こぶの筋肉を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践してい­ますので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同­様に2セットまたは3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:アームカール 上腕二頭筋 力こぶ

    スロートレーニング実践講座 :アームカール 上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :フレンチプレス 上腕三頭筋(二の腕)を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うフレンチプレスの実践講座です。上腕の後ろ側の­筋肉・上腕三頭筋、いわゆる二の腕を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セッ­ト目を実践していますので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の­休憩をはさみ、同様に2セットまたは3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:フレンチプレス 上腕三頭筋 二の腕

    スロートレーニング実践講座 :フレンチプレス 上腕三頭筋(二の腕)を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :バックエクステンション 脊柱起立筋を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うバックエクステンション(背筋トレーニング)の­実践講座です。背骨に沿って走る脊柱起立筋を鍛えることができます。解説のあと、実際­に1セット目を実践していますので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1­分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:バックエクステンション 脊柱起立筋

    スロートレーニング実践講座 :バックエクステンション 脊柱起立筋を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :プッシュアップ(腕立て伏せ) 大胸筋を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うプッシュアップ(腕立て伏せ)の実践講座です。­大胸筋・上腕三頭筋を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践して­いますので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、­同様に2セットまたは3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:プッシュアップ 腕立て伏せ 大胸筋 上腕三頭筋

    スロートレーニング実践講座 :プッシュアップ(腕立て伏せ) 大胸筋を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :ベントオーバーロウイング 広背筋を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うベントオーバーロウイングの実践講座です。広背­筋・菱形筋を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践していますの­で、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2­セットまたは3セットまで続けてみてください。

    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:ベントオーバーロウイング 広背筋

    スロートレーニング実践講座 :ベントオーバーロウイング 広背筋を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :プルオーバー 広背筋を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うプルオーバーの実践講座です。広背筋・大胸筋を­鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践していますので、動きにな­らって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは­3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:プルオーバー 広背筋

    スロートレーニング実践講座 :プルオーバー 広背筋を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :カーフレイズ ふくらはぎを鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うカーフレイズの実践講座です。ふくらはぎ(腓腹­筋・ヒラメ筋)を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践していま­すので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様­に2セットまたは3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:カーフレイズ ふくらはぎ

    スロートレーニング実践講座 :カーフレイズ ふくらはぎを鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :ヒップリフト お尻を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うヒップリフトの実践講座です。お尻~太もも裏を­鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践していますので、動きにな­らって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは­3セットまで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:ヒップリフト

    スロートレーニング実践講座 :ヒップリフト お尻を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :ランジ 太もも・お尻を鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うランジの実践講座です。太もも~お尻を鍛えるこ­とができます。解説のあと、実際に1セット目を実践していますので、動きにならって一­緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは3セット­まで続けてみてください。
    その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

    タグ:ランジ 太もも

    スロートレーニング実践講座 :ランジ 太もも・お尻を鍛える
  • スロートレーニング実践講座 :スクワット 太ももを鍛える

    スロートレーニング(スロトレ)で行うスクワットの実践講座です。太ももを鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を実践していますので、動きにならって一緒­に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは3セットまで続けてみてください。

    タグ:スクワット 太もも

    スロートレーニング実践講座 :スクワット 太ももを鍛える

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