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  • 「地震酔い!?」めまいやふらつきなどを感じるときの対処法

    「地震酔い!?」めまいやふらつきなどを感じるときの対処法


    なんとなくめまいやふらつきなどを感じる「地震酔い」に陥っているひとたちが増えています。聞くまで私も気が付きませんでしたが、下記の対処法で緩和しましょう。

    原因は 
    ・揺れた時間が長く、余震の回数も多い
    ・「余震がまた来るかも知れない」という不安感
    ・ストレス



    1.まずは大きく深呼吸しましょう

    2.温かいお茶やお水などをゆっくり飲み、気持ちをリラックスさせましょう

    3.ツボ押ししましょう
    手の甲を上にし、親指と人さし指の付け根の間にある『合谷』というツボ(酔い止めに効果的)を、もう片手の人差し指と親指で挟むようにして、少し痛さを感じるくらい押して?みましょう。

    4.睡眠を十分とりましょう


    はい、以上で緩和できますね。

    安心、リラックスが一番効果的です。

    タグ:地震酔い

    「地震酔い!?」めまいやふらつきなどを感じるときの対処法
  • 「地震酔い」が抜けないアナタへ★いますぐできる対処法

    「地震酔い」が抜けないアナタへ★いますぐできる対処法

    余震が続いている地域では、地震が起こってない時でも「ゆれている!」と感じがちです。これを「地震酔い」と言います。
    対処法をガイドします。


    いつまでも自分が揺れていると感じる・・・
    これは、「地震酔い」と言われているものです。今回の地震は揺れた時間が長く、しかも大きな余震も続いているため地震酔いにかかる方も多いはず。
    「地震酔い」のメカニズムは船酔いや車酔いと同じです。
    視覚情報と三半規管で感じる平衡感覚にズレが生じると自律神経が興奮し、「酔い」の状態になってしまうのです。

    精神的な要因が大きく、「不安感」も原因です。
    車酔いする人がバスの中のにおいで酔いやすくなるのと同じで、「また地震が起こるかも」「大丈夫だろうか」といった不安感が、余震による酔いを増幅させているようです。

    この状態を改善する方法を、NHKの番組で紹介していました。


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    ●軽い運動をして、汗を少しでもかくようにする。
    ●深呼吸をする。鼻から5秒息を吸い、口から10秒吐く。
    ●温かいお茶や、ハーブティを飲む
    ●首の後ろのツボを押す(緊張すると首の後ろ、頭に近いところがこります)
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    報道番組をずっと見続けていると、余計不安になるかもしれません。
    お気に入りのDVDを見るなど、気分転換を図るのもおすすめです。

    タグ:地震酔い 地震対策

    「地震酔い」が抜けないアナタへ★いますぐできる対処法

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