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  • つわりの時の過ごし方

    つわりの時の過ごし方

    つわりがひどい人もいれば軽い人もいます、工夫して乗り切ろう☆


    【妊娠初期のつわり】
    妊娠の最初の頃は、赤ちゃんが必要とする栄養は少ないので、普通のつわりであまり食べられなくなっても、そんなに心配はいりません。
    食べなくちゃ、と無理をして、ストレスにならないようにしましょう。


    【食べられるものから】
    つわりの時は、食べられる時に食べられる物を食べましょう。一度ではなく、ちょこちょこと何回かに分けて食べたり、自分に合った食べ物や食べ方を探してみましょう。
    食べるのがつらい時は、野菜スープなどの飲み物で栄養を摂るのも良いでしょう。


    【気をつけること】
    つわりがひどく全く食べられない時や、つわりが長く続く時など、つらい時は、病院に行ってみましょう。入院して、栄養を摂る場合もありますが、まずは相談してみると良いで?しょう。
    つわりの時は、水分補給を心がけ、脱水症状にならないようにしましょう。
    食べづわりの時は、つわりが終わっても、ずっと食べ続けてしまうことのないように注意しましょう。


    酸っぱい食べ物や冷たいもの、のどごしの良いものなどがおすすめ♪冷たいものは食べ過ぎに注意してね♪

    タグ:つわり

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