ハウツー動画eduTOP > 美容・健康 > 股関節タグ

-スポンサード リンク-

股関節タグ一覧

全10件中 1〜20件表示  << 最初  < 前へ  1  次へ >  最後 >> 

  • ゴルフに効くピラティス3 :飛距離UPに繋がる股関節のストレッチ

    菅原順二のゴルフに役立つピラティス&ストレッチのレッスン動画です。
    今回は飛距離アップに即効果の出る「股関節のストレッチ」を中里さや香がご紹介します。
    体や股関節の固いゴルファーはラウンド直前にちょっとやるだけで体が捻転しやすくなり、大きなスウィングができるようになります。

    タグ:股関節

    ゴルフに効くピラティス3 :飛距離UPに繋がる股関節のストレッチ
  • ヨガ :脊柱股関節周りを柔らかくするポーズ

    脊柱股関節周りを柔らかくするヨガポーズのレッスン動画です。自宅で簡単にできますので、エクササイズの参考にどうぞ。

    タグ:脊柱股関節

    ヨガ :脊柱股関節周りを柔らかくするポーズ
  • 家庭で出来るリハビリ :膝・股関節を柔らかくする

    家族で出来るリハビリ講座、今回は膝・股関節を柔らかくする方法について動画で解説します。

    関節を動かす時は、勢いをつけずにゆっくり行ってください。
    ビデオでは膝関節の曲げ伸ばしの後 股関節を動かしています。
    膝、股関節は変形性関節症が発症しやすい場所です。皆さんの中にも、膝や股関節に何らかの障害がある人がいるかもしれません。
    関節面(骨と骨が接する面)に障害がある人は家族でリハビリをする場合は特に注意が必要です。無理は出来ません。

    さて膝で一番多くみられる症状は膝が曲がって固まってしまう事です。寝たきりの人は特に注意が必要です。ビデオのように膝をゆっくり伸ばしてみてください。
    股関節が固くなると体がまがりにくくなることがあります。こうなると座ることも難しくなるので気をつけてください。

    股関節、膝関節は人工関節を入れている人がいるかもしれません。このような人は専門家にリハビリをしてもらってください。特に股関節は注意してください。骨折の既往歴があ?る人も同様です。

    タグ:リハビリ 股関節

    家庭で出来るリハビリ :膝・股関節を柔らかくする
  • 人体の構造 :股関節の靱帯

    人体の構造の股関節の靱帯についての解説動画です。

    股関節は臼状関節と呼ばれる形状をしています。そして大腿骨頭は多くの靱帯と筋によって寛骨臼にしっかりと確保されています。今日はその中の靱帯についてお話したいと思います。

    股関節は大腿骨頭を関節頭とし、寛骨臼を関節窩とした臼状関節です。多軸性でありますが、大腿骨頭が深く寛骨臼にはまり込むために可動域は制限されます。
    寛骨臼の周縁には線維軟骨性の関節唇が付着して関節窩をさらに深くしています。そして寛骨臼切痕のところでは関節唇は寛骨臼横靱帯となります。

    大腿骨頭靱帯は寛骨臼横靱帯および寛骨臼切痕辺縁と大腿骨頭窩をつなぐ関節包内靱帯です。
    輪帯は大腿骨頸をとりまく輪状の靱帯です。そして、股関節包の過度の伸張を制限します。

    腸骨大腿靱帯は上方は下前腸骨棘と寛骨臼上縁に付着し、2部にわかれて大腿骨頸前面を外下方へ斜走します。下方では大転子と転子間線に付着します。人の中でもっとも強力な?靱帯といわれ、別名Y靱帯と呼ばれています。股関節の伸展、外旋、内転時に緊張し、屈曲、内旋、外転時に弛緩します。

    恥骨大腿靱帯は寛骨臼の恥骨部から大腿骨頸前面を外下方に走行して小転子上方に付着します。股関節の外転、伸展、外旋時に緊張します。

    最後は坐骨大腿靱帯です。寛骨臼の坐骨部から z大腿骨頸後面を外側方に走行して一部は輪帯に一部は転子窩に付着します。股関節の内旋と伸展時に緊張します。

    人が四足動物から直立姿勢になり、骨盤が後傾するようになった為、腸骨、恥骨、坐骨大腿靱帯の3つの靱帯はすべて大腿骨頸の周囲に巻き付くようになったと言われています。

    タグ:人体の構造 股関節 靱帯

    人体の構造 :股関節の靱帯
  • 無痛ゆらし療法 :腸骨をゆらして股関節や腰の緊張を解消する

    ゆらして身体の痛みを素早く解消する、無痛ゆらし療法の解説動画です。今回は腸骨をゆらして股関節や腰の緊張を解消する方法をご紹介します。

    タグ:ゆらし療法 腸骨 股関節

    無痛ゆらし療法 :腸骨をゆらして股関節や腰の緊張を解消する
  • 股関節やわらかトレーニング :開脚前屈筋肉

    股関節やわらかトレーニング、開脚前屈筋肉の解説動画です。
    ?筋肉へのアプローチ

    *B1 B2共通
     座位で...内ももをたたく、さする、こねるなど


    *B1
     足首を動かす
     股関節をパタパタ→ねじる、体側伸ばし
     骨盤を回す、骨盤を前後に動かす

     跳び箱エクササイズ
     台拭きエクササイズ
     開脚PNFエクササイズ

    タグ:股関節 開脚前屈

    股関節やわらかトレーニング :開脚前屈筋肉
  • 股関節やわらかトレーニング :前後開脚筋肉アプローチ

    股関節やわらかトレーニング、前後開脚筋肉アプローチの動画です。
    ?筋肉へのアプローチ2

    *猿のポーズで骨盤を後傾・ストレッチ(イスに座ってもいい)
    →上体を下げて後ろの膝を曲げる
    →上体をねじる

    タグ:股関節 前後開脚

    股関節やわらかトレーニング :前後開脚筋肉アプローチ
  • 股関節を柔らかくする お尻伸ばし

    股関節を柔らかくする、お尻伸ばしを動画で解説します。
    股関節を柔らかくする時には骨盤の骨(仙骨)と脚の骨(大腿骨)をつないでいる梨状筋の硬さをゆるめるのが役に立ちます。特にガニ股の方にはよいでしょう。

    タグ:股関節 お尻伸ばし

    股関節を柔らかくする お尻伸ばし
  • 股関節調整 180度前後開脚

    股関節を柔らかくする180度前後開脚の解説動画です。
    見た目に比べてやりやすいです!気持ちよく開きましょう。

    タグ:股関節 前後開脚

    股関節調整 180度前後開脚
  • マッサージ - 股関節のタイ古式マッサージで足の付け根をリラックス

    足の付け根をリラックスさせるタイ式マッサージです。そけい部の血流循環の促進・インナーマッスルのほぐし・ゆがみの補正に効果があります。
    腰から膝までを一直線にしましょう。

    ■やり方
    STEP1
    うつ伏せに寝ます。

    STEP2
    膝を掌で覆うようにして持ち上げお尻に圧をかけます。

    タグ:股関節 タイ古式マッサージ 足の付け根 リラックス

    マッサージ - 股関節のタイ古式マッサージで足の付け根をリラックス

全10件中 1〜20件表示  << 最初  < 前へ  1  次へ >  最後 >> 

▲股関節のページ上へ