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コーヒーでダイエットする方法

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コーヒーでダイエットする方法の説明・情報

コーヒーでダイエットする方法

最近ダイエットに効くと言われるコーヒー。
フジテレビ『ほんまでっか?!TV』でも紹介していました。効果と方法をご紹介します。


■効果的な食物繊維とカフェイン
コーヒーを飲むことによって期待できる効果に働きがある成分は主に上記の2つです。


■食物繊維がもたらす効果
食物繊維は食後の血糖値の上昇を防ぎます、またコレステロールの吸収を抑制する働きが知られています。最も広く知られている効果としては「便通が良くなる」ことですね。


■カフェインがもたらす効果
カフェインは、自律神経の「交感神経」を働かせる効果があり、エネルギーの代謝が良くなり消化活動を助けます。つまり、新陳代謝が活発になります。そのためダイエットにも?効果があります。


■効果のある飲み方
ブラックのホットで飲みましょう。また飲んだ後ぼーっとしていはダメです!
せっかくの食物繊維とカフェインの効果を有効に活用して有酸素運動などをしましょう。ウォーキングだけでも効果がありますよ。

★ちなみに・・・
本格的なダイエットをしていない時は、お砂糖を入れて飲みましょう。甘いものを口にすることで人間の脳が満足を感じ空腹になるのを防ぐことができます。

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