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ストレスと上手く付き合う方法

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ストレスと上手く付き合う方法の説明・情報

ストレスと上手く付き合う方法

ストレスというと嫌なイメージがありますよね。
でも上手に付き合うことで、いい緊張感を持たせてくれ、前進するための原動力にもなります。
自分を追い込まないように、ストレスと上手に付き合いましょう!


●ストレスを嫌なものと捉えない
ストレスを悪いものと思ってしまうと、そこから逃げようとしてしまいます。
逃げるのは、精神的にも肉体的にも、自分をさらに追い詰めてしまいます。


●ストレスを解消する自分なりの方法を見つける
人それぞれストレスの解消法は様々です。
音楽を聞いて癒される人、スポーツをして発散する人、自然に触れて心落ち着く人、人に打ち明けてすっきりする人、自分にあった方法を探してみましょう。


●周りの人のストレスに気づいてあげる
家族や友人、自分の周りの人の抱えているストレスに気づいてあげ、話を聞いてあげたり、気遣ってあげましょう。
周りを思いやることで、自分にも何かヒントがあるかも知れません。


梅雨のこの時期、心身共に疲れが出る頃です。
ストレスを悪いものと捉えて、ためこんでしまうと、身体に悪い影響が出てきます。
そうならないように、ストレスと向き合って、前へ進むエネルギーに変えてしまいましょう(^O^)/

タグ:ストレス

カテゴリ:その他健康・治療

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