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ゴルフに効くピラティス1 :正しいアドレスに役立つストレッチ

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ゴルフに効くピラティス1 :正しいアドレスに役立つストレッチの説明・情報

ラウンド直前にちょっとやるだけで即効性のあるストレッチをお届けします。

<足裏の感覚>
ゴルフボールを床に置いて、足の裏でコロコロと転がしてみると、健康な人は特に痛みを感じません。
痛みを感じた場所を重点的にほぐしていきます。
両方の足の裏をまんべんなく転がしてみましょう。

<正しい姿勢>
次は、背中にゴルフクラブをあてます。この時、後頭部と肩甲骨の間と腰のラインをまっすぐ揃えることを意識します。
腰とクラブの間は、手のひらが入るぐらい空けましょう。

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カテゴリ:ピラティス

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