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ピラティス :ミニスタビリティーボール

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ピラティス :ミニスタビリティーボールの説明・情報

ミニスタビリティーボールを使ったピラティスのレッスン動画です。自宅でのエクササイズにどうぞ。
ピラティスは、体の中心を使うインナーマッスルのエクササイズです。体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。

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