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水着別ダイエット :ダブル・レッグレイズ

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水着別ダイエット :ダブル・レッグレイズの説明・情報

夏に向けて「水着タイプ別エクササイズ特集」をご紹介します。今回は、「ダブル・レッグレイズ」を動画で解説します。

器具を使わないウェイトトレーニングを中心に、ペットボトルエクササイズもご紹介。
部分やせがしたい方にぴったりのエクササイズです。

8種類の水着別に、目立ちやすい部分を集中的にシェイプアップ!
■水着の種類一覧はこちら
・上半身
三角ブラ(二の腕)、ホルターネック(鎖骨)、カップブラ(背中)、ワンピース(ウエスト)

・下半身
リボンビキニ(ヒップ)、ショートビキニ(下腹)、ショートパンツ(太もも)、スカート(ヒザ)
エクササイズは楽しく行うのが継続の秘訣です

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