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マッサージ - テニスボールマッサージでお尻をほぐす

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マッサージ - テニスボールマッサージでお尻をほぐすの説明・情報

テニスボールでお尻をほぐすマッサージ方法です。お尻の筋肉のほぐし・血液循環の促進・疲労回復に効果があります。
ゴロゴロと転がして痛い場合は、ボールを当てたまま姿勢をキープするだけでも効きます。

■やり方
STEP1
テニスボールをお尻(左側)の下に置きます。

STEP2
右膝を立て左の足首を立てた膝に乗せます。

STEP3
お尻を動かしテニスボールを転がします。

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