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ストレッチ :二の腕ストレッチで二の腕を引き締める

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ストレッチ :二の腕ストレッチで二の腕を引き締めるの説明・情報

二の腕は、夏の時季の薄着や腕が出るような服を着る機会があると、特に気になる部分です。二の腕は、体の中でぜい肉が付きやすい場所です。
その反面、ストレッチをした場合、すぐに痩せる場所ですので、ストレッチで痩せることのできる部位です。

■やり方
STEP1
伸ばす腕を上げ、ひじを90度に曲げます。

STEP2
もう一方の手で肘を持ち上げるように引きます。
二の腕を引き締めるストレッチでは、普段使っていない背中の筋肉を動かします。肩甲骨の一番下の部分から動かしましょう。

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