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ストレッチ :骨盤周りをストレッチほぐす

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ストレッチ :骨盤周りをストレッチほぐすの説明・情報

このストレッチは、骨盤のほぐし・内臓をほぐし、骨盤まわりを楽にするストレッチです。肩は床から離れないようにしましょう。

■やり方
STEP1
仰向けに寝て、膝を立てます。

STEP2
次に足を組みます。

STEP3
横に倒すようにしてストレッチをしていきます。

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