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ストレッチ :全身伸びで自律神経を整える

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ストレッチ :全身伸びで自律神経を整えるの説明・情報

全身伸びは、各関節のストレッチ、自律神経を調えるストレッチです。足は床を押し、両手は天井に伸ばします。

■やり方
STEP1
平らなところで仰向けに寝ます。

STEP2
両手・両足を思い切り伸ばします。

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