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ストレッチ :ふくらはぎストレッチでむくみ改善

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ストレッチ :ふくらはぎストレッチでむくみ改善の説明・情報

脚をすっきり、ウォーキングやジョッギングの準備体操に。ふくらはぎはむくみやすいですが、、ストレッチを定期的にやっていれば改善していきます。

■やり方
STEP1
片膝を曲げた膝立ちの状態になります。

STEP2
重心を前にかけ、腰を落として、かかとを押し出します。

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