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ストレッチ :腕の疲れに効くストレッチ

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ストレッチ :腕の疲れに効くストレッチの説明・情報

デスクワークで腕が疲れている人にオススメ。腕をほぐして、血行を促進させて疲れが取れるストレッチです。

■やり方
STEP1
肩の力を抜き、リラックスした状態であぐらをかきます。

STEP2
掌を自分側に向けて、前腕を押し出すようにストレッチをします。

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