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体温を上げる食べ物とは

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体温を上げる食べ物とはの説明・情報

体温を上げる食べ物とは

体温・平熱が高いと免疫力が高まります。体温を上げる食べ物をご紹介します。

現代人は平熱が下がっているといわれて久しいです。平熱が下がると、様々な弊害をもたらしますが、中でも、免疫力低下は問題視されています。そこで、体温を上げる食べもの?とは何か、ご紹介します。日々の食事にどんどん取り入れて、平熱を上げましょう。
大人の場合、理想の平熱は36,5度〜37,2度です。
毎日36度以上をキープできるようにしたいですね。


■朝食べたい野菜■
ネギ・タマネギ・ニンニク・ショウガ・大根・人参・ごぼう・かぼちゃ
・・・根菜類、ネギ類は体を温める食べものです。これらの入ったお味噌汁を毎朝食べることが理想的です。ニンニクは朝はちょっと・・・という場合は、夜に。


■大豆はすばらしい■
納豆・湯豆腐など、大豆類。
食べすぎはいけませんが、日々の食卓に欠かせないですね。


■注意点■
寝る前4時間は食べないようにしましょう。

病気になりにくい体を日々の食事から作りましょう。

タグ:体温 食べ物

カテゴリ:美容・食事

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