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美肌に効く☆食品

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美肌に効く☆食品の説明・情報

美肌に効く☆食品

体もお肌も私たちの食べたものから作られています!
キレイは体の中からできるとも言えます。
美肌に効果のある食品をご紹介します。


★ アボカド
アボカドは乾燥を防いでくれたりビオチンやビタミンEが豊富に含まれています。
また皮膚を柔らかくする効果もあります♪

食べるだけでなく、裏ごししたアボカドを肌に塗ったり、スライスしたもの肌の上にのせてパックするのもオススメです!

アボカドはお肌だけでなく、髪の毛やツメの傷みを防ぐ効果も期待できます。


★ トマト
これから、日差しが強い季節には美白効果もあるので強い見方になってくれるトマトです。
トマトにはリコピンとカロテノイドという成分が多く含まれ、細胞の破壊を緩やかにする効果があるのです。


★ サーモン
サーモンには、肌の弾力性を良くする効果があるアスタキサンチンが含まれています。
これはビタミンEの約1000倍の抗酸化力ももっています。

やわらかな弾力のあるお肌の為にもサーモンはオススメです。


★ ざくろ
ざくろには、酸化防止成分がおおく含まれていて、コラーゲン生成も助けてくれる効果があります!!!


★ クルミ
クルミにはオメガ系脂肪酸であるDHA・EPA、α―リノレイン酸が多く含まれていて、肌や髪の毛を紫外線から守ってくれるので、美白対策にも大活躍な食品です。


★ たまご
たまごに含まれるタンパク質は、ダメージをうけた肌の細胞を修復させる働きがあります。
ちなみに、豆類にも同じ効果があります♪

また、たまごに含まれるビオチンという成分は、乾燥肌にも効果ありです。


これから紫外線も強くなる季節です、体の中から美を作りましょう♪

タグ:美肌 食べ物

カテゴリ:肌ケア
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